«Худеем по-умному» Привыкаем к физическим нагрузкам в Fitness Doza

Мы продолжаем следить за тем, как преображаются участницы проекта Aquarelle 90,7 FM «Худеем по-умному». В течение месяца девушки привыкали не только к новому режиму питания, но к и физическим нагрузкам, которые им подобрали опытные инструкторы столичного фитнес-клуба Fitness Doza.

Чтобы узнать, как идет процесс адаптации к физическим нагрузкам, мы побеседовали с героинями проекта и их фитнес-инструкторами.

Участница № 1 Самарита Болерова: «В Fitness Doza созданы очень хорошие условия, так что заниматься здесь одно удовольствие. Мне нравятся все тренировки, которые выбрал мне тренер – силовые и кардио. И хотя тренер у меня строгий, он всегда следит за тем, чтобы у меня оставались силы».

Результат Самариты – минус 12 кг 900 г.

Фитнес-инструктор Денис Арабаджи: «Наш комплекс упражнений в основном состоит из функциональных тренировок (арбитрек, кардиотренировки). В качестве восстановительных упражнений я выбрал пилатес и плавание. Хотя в первые дни Самарите было нелегко, она работает добросовестно, не пропустила ни одной тренировки».

Участница № 2 Инга Зубак: «Я хожу в Fitness Doza шесть раз в неделю. Сначала очень болели мышцы, но постепенно втянулась: не хочу тренера подводить и от девочек отставать».

Результат Инги – минус 6 кг 800 г.

Фитнес-инструктор Станислав Васенда: «Мы занимаемся шесть раз в неделю: три раза – силовые тренировки, три – кардио. Акцент ставим на базовые функциональные тренировки. Инга работает с полной отдачей. Я доволен ее результатами».

Участница № 3 Ольга Букарь: «Благодаря тренировкам в Fitness Doza я становлюсь красивой, здоровой и более выносливой. И всё это благодаря грамотным инструкторам, которые здесь работают. Хочу поблагодарить своего тренера за профессионализм и строгость, без которых я бы не добилась таких результатов».

Ее результат – минус 11 кг 200 г.

Фитнес-инструктор Олег Танасе: «Программу занятий я составил таким образом, чтобы силовые тренировки чередовались с кардиотренировками. Ольга придерживается всех моих рекомендаций. Только так и можно похудеть!»

Участница № 4 Татьяна Мушкей: «Первые тренировки давались мне очень тяжело, ведь у меня были атрофированы мышцы. Но благодаря грамотному подходу моего тренера тяжелый период быстро прошел. Теперь мне нравятся все тренировки. Тренер объясняет всё ясно и доступно. Мой инструктор – чуткий и понимающий человек».

Ее результат – минус 13 кг 900 г.

Фитнес-инструктор Елена Полякова: «В связи с состоянием здоровья Татьяны нагрузку мы повышали постепенно, в течение двух недель. Программа состоит из 4–5 силовых и кардиотренировок тренировок и одной по стретчингу. У моей подопечной есть сила воли, и трудности ее не останавливают, а только подзадоривают».

Участница № 5 Юлия Родован: «Первое время я ужасно уставала, просто сил никаких не было. Но, когда через две недели увидела свое отражение в зеркале, очень обрадовалась».

Результат Юлии – минус 5 кг 900 г.

Фитнес-инструктор Алексей Павлюк: «Акцент мы ставим на силовые тренировки. Выполняем упражнения на крупные группы мышц, качаем пресс и ноги. Юля потеет на беговой дорожке – в ее случае это лучший способ снизить вес. Она молодец!»

Пожелаем девушкам успехов и сил! О том, как будут развиваться события и кто войдет в тройку финалистов, следите на www.aquarellefm.md!