«Худеем вместе с AQUARELLE FM» в спортивном клубе Fitness DOZA

Мы продолжаем следить за тем, как худеют и каких результатов добиваются финалистки конкурса «Худеем вместе с AQUARELLE 90,7 FM». Вместе с Анной Кузнецовой, Аленой Трифан и Виорикой Мокряк мы побывали на тренировке в спортивном клубе Fitness DOZA, побеседовали с их персональными тренерами.



Олег Чупрун
Генеральный директор сети спортивных клубов Fitness DOZA

«Худеем вместе с AQUARELLE 90,7 FM» – замечательный проект, мы рады быть его партнерами. Это отличный способ оценить качество фитнес-продукта не по рекламе в СМИ, а наблюдая результаты, которых добились наши конкурсантки.

Наши инструкторы учли степень спортивной подготовки, состояние здоровья и обмен веществ участниц и подготовили для них программу с определенной дозой нагрузки, при которой девушки добьются видимого результата без вреда для организма. Ведь основной принцип фитнес-индустрии – не навредить.

Анна Кузнецова

Занятия в спортзале мне даются тяжелее всего, так как мой вес больше, чем у остальных конкурсанток. Я благодарна тренеру, который грамотно подобрал программу и каждую тренировку следит за тем, как я выполняю упражнения, за моим сердцебиением. Также посещаю групповые тренировки. Особенно мне нравятся программы реабилитации – стрейчинг, пилатес, йога, Doza Accord. На второй день после силовых тренировок желательно посетить одно из таких занятий, чтобы расслабить мышцы. Если хочется чего-то более интенсивного, я иду на Strike Doza, Zumba или спиннинг.

Комментарий тренера. Анна регулярно посещает спортзал и прислушивается к моим рекомендациям. Никогда не опаздывает на тренировку, если пропускает, то только по уважительной причине и всегда стремится наверстать упущенное. Я доволен тем, как идет процесс похудения. Поскольку мы ограничены во времени, то делаем упор на то, чтобы повысить расход калорий, улучшить обмен веществ. В программе Анны много кардиотренировок и силовых упражнений аэробного характера, которые задействуют больше мышц, но не дают нагрузку на суставы, сердце.


Алена Трифан

После второй беременности я почувствовала, что мои мышцы размякли и ослабли, я стала неуверенной в себе. Теперь же всё изменилось.

Я с удовольствием хожу в Fitness Doza, хотя и устаю на тренировках. Стараюсь приходить 5–6 раз в неделю. Три дня занимаюсь с тренером, а в остальные дни посещаю групповые занятия. Раньше я занималась танцами, поэтому чаще всего выбираю активные, подвижные тренировки – Zumba или Latino. Ну и, конечно, занятия с персональным тренером. Он следит за тем, чтобы у меня работали все группы мышц. Заметила, что с начала проекта у меня заметно подтянулись мышцы рук и живота. Сейчас с удовольствием ношу вещи, которые надевала до беременности. (Улыбается.)

Комментарий тренера. Хотелось бы чаще видеть Алену в спортзале. К сожалению, ей не всегда удается найти время для тренировок. Она старательная, работает без стеснения. На сегодняшний момент уже есть результаты, но этого недостаточно. Нам еще есть над чем поработать. В плане групповых занятий рекомендую ей больше кардио: степ, Latino, спиннинг, тренировки в бассейне.

 

Виорика Мокряк

Я частый гость Fitness Doza, прихожу в спортзал минимум пять раз в неделю. Очень полюбила Fitball, ABS. Жаль, что пока не очень удаются танцевальные тренировки, такие как Latino. Если попадаю в спортзал вечером, то обязательно плаваю в бассейне.

Радует, что нашла общий язык с тренером. Он терпеливый, но требовательный. Стараюсь выполнять все упражнения, чтобы добиться результата. В ближайшее время вплотную займусь сменой гардероба, так как уже похудела на два размера. (Улыбается.)

Комментарий тренера. Я доволен Виорикой. Стараюсь, чтобы ее программа включала все элементы полноценного фитнеса: кардио, функциональные упражнения, а также реабилитацию – йога, пилатес, аквааэробику. У нее есть огромное желание добиться результата, что очень важно. Она следит за своим питанием и уже потеряла несколько килограммов. Замечу, что изначально она не была тучной, а просто крупной женщиной. Поэтому мы должны просто довести фигуру до идеала: подтянуть живот, подкачать пресс и укрепить корсет.